Η συντήρηση και η σταθεροποίηση του βάρους μετά από ένα πρόγραμμα διατροφής είναι απαραίτητη. Η απώλεια και η επαναπρόσληψη του απολεσθέντος βάρους έχει δυσμενή αποτελέσματα για τον οργανισμό καθώς οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας και σε μείωση του...
Read more
Το νερό είναι βασικό στοιχείο για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Αποτελεί βασικό συστατικό των κυττάρων, βοηθάει στη μεταφορά και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στην απέκκριση των τοξινών...
Read more
Στα περισσότερα διαιτολόγια συνηθίζεται να υπάρχει μέσα στην εβδομάδα ένα cheat meal. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα ελεύθερο γεύμα το οποίο δίνει τη δυνατότητα στο άτομο που κάνει δίαιτα να καταναλώσει τρόφιμα τα οποία δεν υπάρχουν στην...
Read more
Η υγιεινή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την διάρκεια του θηλασμού καθώς επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του νεογνού. Θα πρέπει να ακολουθείται ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων, όπως...
Read more